Perder peso con pequeñas porciones – Segunda parte

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Continuando con el artículo anterior, se a dado una de las posibles soluciones a la obesidad y una forma muy fácil de perder peso, como hemos dicho la parte sicológica en las dietas influye mucho ya que el cerebro es el que regula el apetito en muchas ocasiones no se trata de una necesidad fisiología, sino que el cerebro es el que nos lleva a comer cosas que no debemos especialmente si se trata de dulces, golosinas o postres.

Lo importante además de comer pequeñas porciones en pequeños platos es saber que alimentos son nutritivos y su contenido calórico y nutricional, por ejemplo si solemos consumir postres ricos en azúcar, bollería industrial y tartas dulces, puedes sustituir los mismos por fruta que no solamente nos aporta nutrientes y vitaminas así como también antioxidantes, sino que no nos proporciona muchas calorías, este es un excelente tip de belleza, para perder peso.

Otro truco de belleza, es sustituir algunas guarniciones que son basadas en frutas como por ejemplo las papas fritas o bocadillos fritos por ensaladas de verduras, si son crudas mejor ay que tiene mayor aporte nutricional y tiene bajas calorías.

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