Nutrición y Dietas

>Dieta para eliminar la flaccidez de la piel

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Las causas por las cuales se puede llegar a tener la piel fláccida pueden ser tremendamente variadas:

Puede ser por una perdida de peso muy rápida, haces muchas dietas y siempre terminas recuperando los kilos con el consiguiente efecto yoyo, tal vez no realizas ejercicio o si lo haces es mas que insuficiente y debes corregir esta dejadez que ahora arrastras, también puede ser porque tu alimentación no cubra todas tus necesidades nutricionales y tengas una carencia de vitaminas y minerales y esto se refleje en tu piel,  que ha perdido su elasticidad y la capacidad de renovarse.

Sea por el factor que sea una piel flácida no es atractiva y da un aspecto que envejece enormemente, por ello si estas empezando a notar signos de flacidez en tu piel, revisa los puntos que antes hemos mencionado para que descubras donde estas fallando y que necesidades no estas cubriendo en tu organismo, pero aparte de que analices estos puntos hoy voy a dejarte una dieta antiflacidez que nos ofrece una web amiga, una dieta equilibrada y completa que ayudara a que recuperes el tono muscular y mantengas la linea, eso si, no olvides  que la dieta hay que acompañarla de ejercicio por lo menos tres veces a la semana y debes usar una buena crema reafirmante corporal para aumentar los efectos, veras como si eres constante recuperas tu piel.

Dieta antiflacidez

Cada día:
 Desayuno: 1 vaso de leche desnatada + 2 rebanadas que pan con queso  fresco bajo en grasa+ té o infusión.

2ª opción:
1 yogur desnatado con una cucharada de germen de trigo + 1 plátano pequeño + té o infusión.

Media mañana/ Merienda:
1 yogur  de soja con 2 nueces y 1 cucharada de germen de trigo.

2ª opción:
1 mini bocadillo con tomate y fiambre de pavo o atún.

Lunes:

Comida:
espinacas al vapor con una cucharadita de aceite + pechuga de pollo a la plancha con 1 tomate al horno + fresas con zumo de naranja.

Cena:
sopa de verduras + merluza al vapor con pimiento morrón + 1 yogur desnatado.

Martes:

Comida:
coliflor hervida aderezada con 1 cucharada de aceite +1 hamburguesa casera de carne magra + 1 mandarina.

Cena:
caldo de verduras + tortilla de 2 huevos con espinacas + requesón ( unos 40 g.)

Miércoles:

Comida:
ensalada verde + salmón a la plancha + 1 yogur desnatado.

Cena:
crema de calabacín + mejillones al vapor + 1 kiwi.

Jueves:

Comida.
ensalada de repollo y zanahoria rallada + pechuga de pollo a la plancha con pimientos, berenjena y cebolla asados + 1 naranja.

Cena:
puré de legumbres con verduras + queso fresco bajo en grasa.

Viernes.

Comida:
espárragos con vinagreta + arroz integral salteado con verduras y gambas+ 1 mango.

Cena:
ensalada de lombarda con naranja y queso fresco + 1 tortilla de 1 huevo con champiñones + 1 naranja.

Sábado:

Comida:
espinacas con garbanzos + lenguado a la plancha + melón.

Cena.
ensalada verde con zanahoria y tomate + atún a la plancha +1 yogur de soja.

Domingo:

Comida:
verduras al  vapor ( cebolla, judía verde y patata ) +  pinchos de carne magra + 1 melocotón.

Cena:
brécol al vapor + lomo a la plancha con pimientos asados + requesón.

Esta dieta está pensada para aportar proteínas y  vitaminas muy recomendables para combatir la flacidez, pero también debe de seguirse una rutina de ejercicios diaria para  combatir  del todo este problema.

Con un poco de constancia la flacidez pasará a la historia.

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