Perder peso con pequeñas porciones – Primera parte

Sin duda uno de los mayores sueños que siempre persiguen todas las mujeres es bajar de peso, para ello siguen rutinas diarias, comiendo alimentos light, tratando de hacer ejercicio y seguir miles de trucos de belleza, y secretos para perder peso, sin embargo al parecer la clave no esta en hacer dienta, sino en consumir menos, y que alimentos consumen, esto se ha comprobado que para perder peso siempre esta presente el factor psicológico.

Se han realizado muchos estudios y la clave para perder peso no está en el tipo de comidas que comamos sino en las porciones que comamos, por ejemplo si consumimos la mitad de una porción de hamburguesas con papas, fritas estaremos ingiriendo la mitad de calorías, en muchas ocasiones llegamos a consumir hasta dos platos de un mismo alimentos, o porciones muy abundantes, esto no solamente satisface al cuerpo sino que genera mayor espectativa y nos hace pensar que debemos continuar comiendo, sin consumimos en pequeños platos y pequeñas porciones, el estómago se sentirá también satisfecho y sicológicamente también.

Uno de los factores más importantes es controlar el apetito sicológicamente, tratando de satisfacer no solo el estómago sino de sentirnos que no necesitamos más comida.

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